NAMIRNICE KOJE Rashlađuju i gase žeđ– iste sadrže najviše vode… (foto, video)

Namirnice koje sadrže veliku količinu vode odlično su rješenje za ljetnje dane kada je veoma bitno da je organizam hidriran...

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, petak 22. VII 2022… 00: 28… NAMIRNICE KOJE Rashlađuju i gase žeđ– iste sadrže najviše vode… (foto, video)

Ove namirnice su od velike pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole da piju vodu…

Krastavci

Uz solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 odsto vode. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica, pa su uvek dobar dodatak raznim salatama.

Zelena salata 

Ovde je reč o odličnoj kombinaciji niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 odsto vode, a osim toga, odličan je izvor vlakana.

Paradajz

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja je niskokalorična. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode, pa je tokom ljetnjih mesecima nezaobilazna namirnica u ishrani većine ljudi.

Lubenice

Omiljeno ljetnje voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 odsto vode.

Spanać

Ovo zeleno povrće sadrži dosta vode, 92 odsto, i bogato je magnezijumom, kalijumom i vitaminima grupe B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može da poveća nivo energije u organizmu.

Zelene paprike

Na ovom spisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kisjelinu.

Jagode 

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 odsto vode.

Dinje 

Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće sa visokim procentom vode, od čak 90 odsto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju, piše Zadovoljna.hr.

Pomorandže 

Slatkim pomorandžama rijetko ko može da odoli. Sadrže 87 odsto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok procenat vode, pa može da posluži kao odlična zamjena za pomorandžu.

Ananas 

Još jedno sočno voće koje ima visok procenat vode, on iznosi 87 odsto. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C…

BONUS VIDEO: Top 10 namirnica koje ljeti treba češće jesti

Izvor: Zadovoljna.hr