JEDNOSTAVNO- KRENETE OD DANAS: Ukoliko želite smršati brzo i zdravo, isprobajte rješenje iz prirode… (foto, video)

Osjećaj sitosti je jedan od prednosti, uz to što pomaže probavi i izlučivanju otpadnih masti i toksina iz organizma…

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, nedelja, 20.02.2022… 08: 32… JEDNOSTAVNO- KRENETE OD DANAS: Ukoliko želite smršati brzo i zdravo, isprobajte rješenje iz prirode… (foto, video)

Ni u kom slučaju ne biste trebali da se odreknete masnoća. Ključno je izabrati dobre masti– zdrave masti:

Jabuka

Idealna zamjena za slatkiše kada vas uhvati želja za desertom. Bogata je dijetalnim vlaknima, koji će vas zasititi, poboljšati probavu i stabilizirati crijevnu floru.

Ima dijuretski učinak i oslobodit će vas viška tekućine u tijelu.

Cejlonski cimet

Osim što štiti od upala, cejlonski cimet poznat je i kao sredstvo koje pomaže ublažiti apetit i produžiti osjećaj sitosti.

Smanjuje razinu šećera u krvi pa je pogodan i za dijabetičare koji žele izgubiti suvišne kilograme. Svakako ga uključite u pripremu čajeva i obroka!

Zeleni čaj

Ova biljka poznata je po tome što će vaš metabolizam ubaciti “u petu brzinu”.

Uz njegovu pomoć, organizam brže topi masnoće, rješava se toksina i otpadnih tvari, štiteći pritom srce i krvne žile.

Borovnica

Ukusne bobice niskog glikemijskog indeksa pravo su bogatstvo nutrijenata.

Na poseban način djeluju na obradu šećera za energetske potrebe tijela i smanjuju holesterol pa ih možete konzumirati bez brojanja porcija…

Čitaj još: ĆEVAPI, BURECI, PENDRECI: "Jednu ruku VUČIĆ je pružio BOŠNJACIMA- ovo je i njihova zemlja, rekao je, dok je drugom rukom pomilovao POLICAJCE- PJEVAJTE BRAĆO..."

Bademi

Orašasta poslastica puna proteina i vlakana neka vam uvijek bude pri ruci, posebno ako želite stati u manji konfekcijski broj.

Bit ćete dugo siti, uz njihovu pomoć. Dokazano tope naslage u abdominalnom području.

Jedete li ih sirove svaki dan, studije pokazuju da ćete s njima mršavljenje ubrzati za čak – 62 posto!

Čili– ljuta papričica

Osim što smanjuje apetit, ljuta papričica čili zadužena je za termogenezu – stvaranje topline u organizmu.

Ona zahtjeva potrošnju dodatnih kalorija, što pak rezultira gubitkom masnih naslaga a pritom, pokazuju studije, stimulira cijeli probavni sistem i štiti od čira na želucu…

Leća i mahunarke

Mahunarke, među kojima je i leća, izvrsna su skupina namirnica za mršavljenje.

Obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Istraživanja dokazuju da osobe koje redovno konzumiraju mahunarke imaju uži struk i nižu tjelesnu težinu te da su zaslužne za– ravan trbuh.

Špinat i zeleno povrće

Zeleno lisnato povrće neizostavni je dio jelovnika za gubitak kilograma. Bogato je vitaminima, među kojima su A i C, mineralima, posebno željezom i kalcijem te sadrži malo kalorija.

Čitaj još: ADNAN Striković: Ervine, neka je tebi srećno sa društvom koje si izabrao, ne pravi od nas neprijatelje... (foto)

Osjećaj sitosti također je jedan od njegovih prednosti, uz to što pomaže probavi i izlučivanju otpadnih tvari i toksina iz organizma.