BROJITE OVCE PRIJE SPAVANJA: Problem sa NESANICOM, ovo POMAŽE zaspite za MINUT! (foto)

Pokušajte, uspjećete!!!

ISTANBUL: Regija, Recepti, Zanimljivosti, Putovanja, vijesti, srijeda… 04: 03. 2020… 00. 01… BROJITE OVCE PRIJE SPAVANJA: Problem sa NESANICOM, ovo POMAŽE, zaspite za MINUT! (foto)

Imate problem sa nesanicom? Istraživanja kažu da od nje pati do 40% ljudi.

Ukoliko traje duže od dva dana, potrebno je da se obratite ljekaru za pomoć.

Nespavanje negativno utiče na zdravlje. Logično, imate manje energije, a ima veliki uticaj i na vaše mentalne i emocionalne funkcije.

Ukoliko nemate san, slabije razmišljate, zaboravljate stvari, povećavate mogućnost ka gojaznosti, imate manju želju za s*ksom

Ono što bi trebalo da uradite kada vas muči nesanica, jeste da ustanete i da se istuširate, a ujutru da nastavite sa obavezama.

Čitaj još: NAPADNUTA tužiteljka u PODGORICI: Napadač ušao u kancelariju...

Trikovi koji takođe pomažu jesu da polako i duboko udišete na nos, zadržite dah 5 do 10 sekundi, pa lagano isto toliko izdišite i ponavljajte to dok ne zaspite.

Bilo bi dobro da u vašoj prostoriji budu biljke kao što su lavanda, kamilica, tamjan jer vas umiruju.

Brojanje ovaca, koje ste sigurno probali, je najveća zabluda! To vas samo tjera da uključite mozak i razmišljate…