KAKO OSTAVITI CIGARETE: Ukoliko niste jak karakter, postoje trikova koji će vam pomoći…

Mnogi pušači stalno pokušavaju da se oslobode te nezdrave navike. To čine na razne načine i uglavnom u tome ne uspijevaju…

ISTANBUL: Regija, recepti, vijesti, petak,14.06.2019… 21: 59…KAKO OSTAVITI CIGARETE: Ukoliko niste jak karakter, postoje trikova koji će vam pomoći…

Sve češće, biti pušač znači biti izdvojen iz društva, jer postoje mnoga mjesta koja ljudi izbjegavaju zato što na njima nije dozvoljeno pušenje…

Postoje mjesta na kojima ni na plaži nije dozvoljeno prepustiti tom užitku.

Razlog za to je, naravno, onaj najvažniji problem koji cigarete kod vas izazivaju – narušavanje zdravlja.

Ukoliko niste među onima koji imaju toliko jak karakter da se za prestanak pušenja jednostavno odluče i samo prestanu, postoji nekoliko trikova koji će vam pri ovoj odluci pomoći olakšati prestanak vijerovatno dugogodišnje aktivnosti.

– Problem sa prestankom pušenja je u tome što se radi o nečemu što uvuhek možeš da odložiš za sutra -kaže oksfordski profesor Pol Avejard za Gardijan.

Međutim, ko je pokušao zna koliko je to teško. Potrudite da nemate cigarete u svojoj blizini kada dođete u iskušenje da je zapalite..

Ako ste uspijeli nekoliko dana bez cigareta, izbjegnite i onu jednu uz piće sa prijateljma. Postoje terapije koje pomažu fizičkom odvikavanju od nikotina, ali dostupni su i sprejevi i nikotinske žvake…

Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu, kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u organizam kada pokušavaju da ostave pušenje.

Najvažnije je ne plašiti se zamijene za nikotin. Flaster je dobra osnova, ali trudite se da obezbijedite nešto što brže dijeluje kada upadnete u krizu – ističe Leoni Brouz

Elektronske cigarete vrijedi probati ako se mučite sa ovom lošom navikom…

Nedavna studija je pokazala da su one skoro dvaput efikasnije kao pomoć a i pušačima koji to žele da prestanu to da budu. Uz takva pomagala imaćete šta da radite sa rukama.

Ovo je naravno put ka ostavljanju, jer takve cigare, iako manje štetne od pravih cigareta, nipošto nisu „dobre“...

Nije sramota potražiti pomoć. Bilo da pitate doktora da vam preporuči neko sredstvo, ili terapeuta da razgovara sa vama ne bi li vam pomogao da se oduprete psihološkoj zavisnosti.

Ali jako je važno da imate podršku porodice i prijatelja. Obavestite ih šta da vam je cilj i zamolite ih da budu podrška i motivacija.

Svaki pušač ima neki svoj “okidač“, koji ga tijera da zapali cigaretu. Obratite pažnju na to koji su vaši i promijenite dnevnu rutinu da biste ih izbjegli, ukoliko je to moguće.

– Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih razloga, u određeno i to vruheme – kaže Avejard. Ako se oslobodite rutine, oslobodićete se i svih iskušenja i na taj način vaš organizam će dobiti priliku da se oporavi…

http://iBalkan.net