OVO JE SA BOSFORA: Dijeta za zaposlene…

BOSFORSKA Dijeta već u samom svom nazivu ima definisanu ciljnu grupu, kojoj je namenjena…

ISTANBUL: Regija,Recepti, vijesti, utorak, 09.04.2019…21: 59… OVO JE SA BOSFORA: Dijeta za zaposlene…

Radno vrijeme vam stoji na putu da pripremate zahtjevne i zdrave obroke i nameće vam brz režim ishrane s nogu. Evo rešenja za vas ali sa Bosfoera!!!

Ova dijeta sa BOSFORA koncipirana je tako da traje u toku radne nedelje, a jelovnik je koncipiran tako da je prilagođen kancelarijskim uslovima…

Vaši slobodni dani, koji dolaze vikendom, predstavljaju slobodne dane baš i u ovoj dijeti, kada bez trunke savjesti možete pojesti omiljeni kolač Tiramasu Bites recimo…

Vreme držanja ove dijete nije ograničeno i ne može vam škoditi. Sami birate da li ćete na režimu biti dvije nedelje ili dva mijeseca.

Jelovnik:

Ponedeljak

Doručak: 1 banana i 2 kivija…

Ručak:tjestenina sa povrćem: 70 gr tjestenine, 50 gr prokelja, 50 gr brokelja 1 šargarepa, 1 crvena paprika..

Večera: 250 gr teleće šnicne sa roštilja, 300 gr na vodi dinstanih šampinjona

Utorak

Doručak: 2 dl soka od šargarepe, 2 kriške integralnog crnog hleba, 20 gr kravljeg sira

Ručak: 50 grama šargarepe, 50 gr graška i 100 gr skuvanih viršli…

Večera: sjeckano povrće – 1 patlidžan, 1 luk, 1 tikvica, 2 paradajza, kafena kašičica parmezana, isto toliko maslinovog ulja…

Srijeda

Doručak: 1 pecivo, kašičica marmelade i nezaslađen turski čaj…

Ručak: salata od jabuke i krompira…

Večera: tanjir supe, 200 gr fileta oslić, 100 gr kuhane šargarepe…

Četvrtak

Doručak: čaša soka od jagoda, 200 gr kruške…

Ručak: 1 bio- pecivo, 100 gr kiselih krastavčića, 100 gr fileta pilećih prsa…

Večera: 100 gr barenog integralnog pirinča, 200 gr cvekle…

Petak

Doručak: 250 grama ananasa

Ručak: salata sa jajima i povrćem: 100 gr zelene paprike, 50 gr graška, 50 gr kukuruza, 1 paradajz i 1 kuhano jaje…

Večera: riba po mogućnosti levrek – 100 gr fileta oslića sa limunovim sokom i biberom, i graška 200 gr…

http://iBalkan.net