ONO ŠTO Ne bi smijeli da jedemo za doručak…

Doručak je najvažniji obrok u toku dana u zavisnosti od toga šta smo doručkovali zavisi kako ćemo se osjećati i tokom dana…

ISTANBUL: Svijet, Recepti, vijesti, ponedeljak, 25.03. 2019…20: 39… ONO ŠTO Ne bi smijeli da jedemo za doručak…

DORUČAK je važan odabir pravih namirnica za ovaj obrok. Dobar doručak takođe dijeluje preventivno protiv nastanka mnogih oboljenja, kao što su rak i dijabetes…

Evo nekoliko namirnica koje nikako ne treba jesti za doručak…

Pažljivo birajte namirnice za doručak…

Šunka, slanina i kobasice…

Mesne prerađevine imaju nitrate koji su povezani nastankom raka debelog crijeva. Ako želite da smanjite rizik od nastanka ove opasne bolesti vrijeme je da potražite neku dugu namirnicu za doručak.

Preporučujemo: dvopek, malo neslanig sira i kuhano jaje

Žitarice sa šećerom…

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, a njihovo konzumiranje uzrokuje naglo podizanje a zatim i opadanje šećera u krvi, što utiče na našu životnu energiju. Ukoliko ne želite da spustite energiju na početku dana birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima, dodajte im mleveni lan ili orahe.

Palačinke prelivene javorovim sirupom…

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim veštačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze.Posledica konzumiranja takvog sirupa masno tkivo između organa , odnosno mast koja prouzrokuje rak.

Slatka testo, krofne, peciva…

Pored toga što se prave od bijelog brašna, puni su i šećera, a šećer je najgori izovor energije za doručak. Pored toga ćete brzo ogladneti, konzumiranjem slatkog testa povećavate rizik od stvaranja dijabetesa.

Light jogurti…

Ova vrsta jogurta je niskokalorična,ali sadrži dodatke veštačkih zaslađivača koji nisu hranljivi. Zato izaberite jogurt sa manje mliječnih masti.

Mafini…

Razlog izbjegavanja mafina rano ujutru je taj što su prepuni bijelog brašna i ulja ili mastaca i šećera…

http://iBalkan.net