HRANA PROTIV EKRANA: Namirnice koje imamo u hladnjaku, one SPREČAVAJU ŠTETNO dejstvo zračenja uređaja…

OVO JE SMUTI KOJEG TREBA DA Napravite i popijte ga za doručak!!!

ISTANBUL: Svijet,Recepti, Vijesti, subota, 09.03. 2019… 19: 48…  HRANA PROTIV EKRANA: Namirnice koje imamo u hladnjaku, one SPREČAVAJU ŠTETNO dejstvo zračenja uređaja…

Većina nas više ne može zamisliti dan bez mobilnog telefona ili računara…

Međutim, tehnologija sa sobom nosi i simptome poput čestog umora, bolova u očima i glavobolje…

Možda patite od naprezanja zbog plavog svijetla koje dolazi s ekrana naših uređaja, a posebno s računara koja su za većinu nas postala nezaobilazan alat na poslu…

Da, smanjenje vremena provedenog ispred ekrana sigurno će pomoći, ali ekrani su svugdje i, zavisno o profesiji, nemoguće ih je izbjeći.

Ali, što možete učiniti? Obogatiti ishranu pa zaštititi mozak i vid…

Kada gledamo u sunčevu svijetlost ili ‘bijelo svijetlo’ zapravo gledamo u kombinaciju različito obojanih zraka svijetlosti.

Snažno plavo svijetlo koje dolazi s televizora, kompjutera, tableta i mobilnih telefona može biti izuzetno štetno za oči i mozak…

Naše oči mogu blokirati druge UV zrake, ali vidljiva plava svijetlost može proći kroz mrežnjaču oka… 

Postepeno dolazi do glavobolja, bolova u očima, poteškoća u fokusiranju, lošeg kvalitete sna…

Hranom protiv ekrana…

Nema boljeg rešenja nego se skloniti od ekrana. Ali, određeni nutrijenti prvo vam značajno pomažu u ublažavanju posledica plavog svijetla.

Hrana koja sadrži zeaksantin, lutein i astaksantin štiti oči, a sva to je povezana i sa sprečavanjem glavobolja i umora…

Dobar izvor ovih nutrijenata je zeleno povrće, zeaksantinom posebno je tu da obiluje povrće poput brokolija, spanaća i kelja…

Lutein se nalazi u narandžama, mrkvama, paprici i tikvi. Astaksantin tj. korisni crveni pigment dolazi u obliku morske hrane poput lososa i škampi.

Ove namirnice možete i kombinovati…

Dan je odlično započeti sa hranom bogate zeaksantinom i luteinom tako da u mikseru napravite zeleni smuti te ga popijte za odma ujutru za doručak…

http://iBalkan.net