PREHLADA SE LIJEČI ZA 24 SATA: Uradite ovo PRED SPAVANJE, UJUTRU ćete se probuditi ZDRAVI!

OVIH DANA Virusi su svuda oko nas pogotovo u zimskom periodu…

ISTANBUL: Svijet, Recepti, Vijesti…utorak, 25.12. 2018… 20: 59… PREHLADA SE LIJEČI ZA 24 SATA: Uradite ovo PRED SPAVANJE, UJUTRU ćete se probuditi ZDRAVI!

Sa hladnijim danima stigle su i dosadne prehlade. Iako najčešće posežemo za tabletama, najbolje je da prvo pokušate sa ovim savetimakoje vam nudi ljekar regionalnog portala iBalkan.net…

Virus će pogoditi celi respiratorni sistem i dišne puteve, a ne samo grlo. U nekim od slučajeva potrebno je voditi računa o hidrataciji tijela i izbjegavati ispijanje alkoholnih pića, ali i kafe koja uzorkuje dehidraciju…

Više tečnosti …

Obična voda ili sok ublažiće grebanje u grlu i otpušiće nos. Osim čajeva, preporučuje se i pileća supa, jer nadoknađuje minerale i elektrolite, piše za vas iBalkan.net

Ispiranje grla…

Rastopite kašičicu soli u čaši mlake vode i isperite grlo, kako biste ga očistili od bakterija i virusa. Osim toga, ublažiće sekret koji tera na kašalj i bolnu upalu…

Lagana gimnastika…

Nekoliko lakih viježbica pomoći će imunom sistemu da se izbori s prehlad-om. Ali, važno je da se organizam ne napreže, a da prilikom fizičke aktivno-sti puls ne prelazi sto otkucaja u minutu…

Čitaj još: Od koronavirusa u zadnja 24 sata su 23 osobe a ukupni je 131 preminulo u Turskoj... (foto)

Hranljiva večera…

San je ljekovit, to je poznato, a namirnice koje unesete pred spavanje mogu da pojačaju pozitivan efekat. Stručnjaci preporučuju meso koje nije masno, ribu, pasulj, integralni pirinač, kao i što više sviježeg povrća, jer je bogato antioksidansima.

Vruć tuš pred spavanje…

Neposredno pred odlazak u krevet istuširajte se vrućom vodom. To će da opusti mišiće, otkloni drhtavicu, a vrela para će da oslobodi disajne organe.

O tome kako ih se riješiti i što prije ozdraviti već smo pisali, a sada otorino-laringolog otkriva i koje su najveće pogreške koje radimo, a koje usporavaju proces oporavka…

Oko 95 posto upala grla uzrokuju virusi pa nema svrhe uzimati antibiotike. Virusi uzorkuju i neugodne simptome poput crvenog i otečenog grla. Ako se pojavi žuta sluz ili bijele naslage, odnosno tačkice, verjerovatno se radi o bakterijskog infekciji.

Ako imate glavobolju ili temperaturu nemojte uzimati ibuprofen. To je jedna o češćkih grešaka. Paracetamol je blaži za želudac od aspirina, a postoje dokazi da ibuprofen usporava reakciju imunološkog sistema…

Čitaj još: Kako da razlikujete prehladu od virusa COVID- 19! (foto)