NUDIMO NARANDŽINU DIJETU, SVI SU LUDI ZA ISTOM: Za dvije nedelje može se skinuti i do 16 Kilograma… (foto, video)

Dijeta namenjena je gojaznima, ali i onima koji imaju tegoba s probavom ili nečistom kožom, jer smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način, pa čini kožu ljepšom.

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, nedelja, 23: IV- 2023, 10: 34… NUDIMO NARANDŽINU DIJETU SVI SU LUDI ZA ISTOM: Za dvije nedelje može se skinuti i do 16 Kilograma… (foto, video)

Dijeta je dosta restriktivna i zato prije nego što se odlučite za njenu primjenu konsultujte se sa nutricionistom i ljekarom, a sprovodite je uz ljekarski nadzor. Vrlo je važno da, ako se odlučite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve.

Poželjno je da i kod najrestriktivnijih dijeta telo mršavi dnevno najviše do pola kilograma.

Ova dijeta nudi mogućnost gubitka dnevno i po jedan cijeli kilogram.

Pošto se za vrijeme upražnjavanja dijete unosi manje ugljenih hidrata smanjuje se mišićna masa, pa je potrebna fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Hranu nemojte previše soliti, jer so veže vodu u tijelu. Umjesto soli radije upotrebite začinsko bilje.

Ipak, ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribjegnite nekoj drugoj dijeti!

Ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu…

Jelovnik

Ponedjeljak

Doručak: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja…. Nikako banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera…

Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt).

Večera: 2 paradajza ili 2 dcl pirea od paradajza, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka.

Utorak

Doručak: 1 narandža, (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 narandža, 1 jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka.

Večera: 125 g mljevene govedine, 1 paradajz (ili 1dcl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kafe…

Srijeda

Doručak: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate…

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 narandža, 1 dvopek, 1 šoljica kafe ili čaja.

Četvrtak

Doručak: 1 naradža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera…

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne mastii (a možete upotrebiti i sir mocarela), 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 paradajza ili 2 dcl pirea od paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek…

Petak

Doručak: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krompir,…), 1 jaje, 1 paradajz…

U dane vikenda jedite normalno!!!

BONUS VIDEO: VMA DIJETA/KOLIKO SAM IZGUBILA KILOGRAMA ZA 5 DANA

izvor iBalkan.net