POSTOJE RAZNE FORMULE: Znate li koliko vode u danu trebate popiti? (foto i video)
Svakako da je suvišno pričati koliko je našem organizmu neophodna voda, ako je ne pijete dovoljno, dehidrirate, to znači da vaše tijelo nema dovoljno vode da bi moglo ispravno funkcionisati…
ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, ponedeljak, 14. 12. 2020…10: 51…POSTOJE RAZNE FORMULE: Znate li koliko vode u danu trebate popiti? (foto i video)
DAKLE Voda čini 92 posto naše krvi, 22 posto kostiju, 75 posto mozga i isto toliko mišića.
Suvišno je pričati koliko je našem organizmu neophodna voda. Ako je ne pijete dovoljno, dehidrirate, a to znači da vaše tijelo nema dovoljno vode da bi moglo ispravno funkcionisati.
Desetinama se godina savjetuje ljudi u danu popiju osam čaša vode, ali u stvarnosti je ta priča malo složenija. Pijenje vode je važno jer je tokom dana gubite disanjem, znojenjem i mokrenjem.
Neki fitness-stručnjaci otkrili su jednostavnu formulu pomoću koje možete izračunati koliko čaša vode u danu trebate. Formula za izračun je umnožak broja kilograma s 0,6, koji treba podijeliti s brojem 15.
Recimo, ako ste teški 80 kilograma, dobit ćete rezultat 3,2 što znači da u danu trebate popiti 3,2 litre vode. U prosječnu čašu stane 200 ml vode, što znači da dnevno trebate popiti 16 čaša vode.
No treba imati na umu da vodu unosite i iz drugih izvora kao što su čaj i kahva ili hrana. Ljudi općenito 80 posto potrebne tekućine dobiju iz pića, a 20 posto iz hrane.
Naravno, postoje i drugi faktori koji će utjecati na vaše potrebe su i za vodom. Ako konzumirate velike količine soli, šećera, ako ste sportaš ili živite u suhoj ili vrućoj klimi, vaše potrebe za vodom su i veće.
Izvor iBalkan.net
Hrvatska je s dvije pobjede već nakon 2. kola osigurala Read more
U Prlinama na domak Akova živjela je porodica Raifa Pilava. Read more
Čast da otvori 24. izdanje SFF-a pripala je slavnom poljskom Read more
„Srbija je u pregovorima oko Kosova spremna na kompromis, ali Read more