OVO SU ZDRAVE VARIJANTE: Pred spavanja pametno birajte namirnice, grickalica koje ne debljaju… (foto)

Poznato je da hrana prije spavanja nije poželjna ukoliko želite zadržati a i to vitku liniju, ali neki se, jednostavno, ne mogu oduprijeti navici ili gladi…

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, Recepti, vijesti, subota 21.11.2020…24: 28 … OVO SU ZDRAVE VARIJANTE: Pred spavanja pametno birajte namirnice, grickalica koje ne debljaju… (foto)

Stručnjaci ne savjetuju konzumiranje hrane barem tri sata prije spavanja. A i ako ipak ne možete izdržati a i da nešto ne gricnete prije spavanja, birajte one zdravije varijante…

TAKO DA JE Poznato je da hrana prije spavanja nije poželjna ukoliko želite zadržati vitku liniju, ali neki se, jednostavno, ne mogu oduprijeti navici ili gladi.

Mrkva je brza i jednostavna hrana koja može zamijeniti želju prvo i za krompirovim čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se jesti prstima. A da sama porcija mrkve osigurava dnevnu dozu vitamina A, da i ta novija istraživanja pokazala su i da smanjuje rizik od dobivanja čak i bolesti kardiovaskularnog sistema.

Ako vam se jede nešto slano, namaz od slanutka humus odličan je izbor jer i garantira dužu sitost organizma. Pun je bjelančevina vlakana koji snižavaju krvni pritisak,blagonaklono djeluje na kardiovaskularni sistem. Najzdravije je ako ga sjedinite s čvrstim povrćem poput mrkve, stapki svježeg celera ili krastavaca.

Čitaj još: RADUJ SE BOSNO I HERCEGOVINO: "Pala" i Hrvatska- Ljiljani osvojili Zlatnu ligu... (foto)

Ukoliko vam se jede nešto slatko, isprobajte smrznute borovnice koje i se nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku i kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, ali i kao i prehrambenim vlaknima.

Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju ali to i nivo lošeg holesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečava začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite “zavarati” želudac prije eto spavanja, a da ga ne opteretite teškom hranom.

Ne možete zaspati jer sanjate o slasnom sendviču sa purećom salamom i sirom?

Zato priuštite sebi malo mesnog zadovoljstva bez dodatka hljeba. Krišku i to sira zamotajte u puretinu i lagano zagrijte u mikrovalnoj pećnici te tako da i je napravite kao kreativni grilani sendvič bez viška ugljikohidrata…

izvor iBalkan.net / Coolerstye

Share this:

Related