Šta se dešava sa tijelom, ako pojete TRI BANANE DNEVNO … (foto)

Zbog svoje hranljivosti, banana može biti odličan međuobrok koji će vas duže držati sitim…

ISTANBUL: Svijet, Recepti, Putovanja, Zanimljivosti, vijesti, utorak, 10: 12, 11: 55…  Šta se dešava sa tijelom, ako pojete TRI BANANE DNEVNO … (foto)

Banane se često spominju kao namirnica u receptima za domaće sladolede, smutije i druge zdrave poslastice. Uz to, zbog svoje hranljivosti, banana može biti odličan međuobrok koji će vas duže držati sitim…

Jedući svaki dan po tri banane u svoj organizam unosite oko 1500 mg kalijuma, ali osim toga banane osiguravaju niz zdravstvenih prednosti. S obzirom na sledeće tvrdnje, ipak bi trebalo da pripazite na količinu banana koje svakodnevno jedete i taj broj nikako ne bi smio biti veći od tri dnevno…

Snižavaju visoki krvni pritisak…

Tri banane dnevno značajno snižavaju krvni pritisak. Banana je zbog visokog sadržaja kalijuma najbolji prirodni lijek za visoki krvni pritisak. Ujedno, banana uz visok nivo kalijuma, sadrži malo minerala natrijuma (svega 2 mg/100 g) i zbog toga ima diuretski učinak i pomaže kod gubitka nakupljene suvišne tekučnosti u organizmu…

Poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje…

Ishrana bogata vlaknima je dobra za srce, a banane su bogate vlaknima. Kao dodatna prednost, specifična rastvorljiva vlakna prisutna u bananama su povezane sa smanjenim rizikom od bolesti srca…

Podižu raspoloženje i pomažu da se osjećate bolje…

Prosječna banana ima oko 27 mg magnezijuma, minerala koji pomaže podsticanje dobrog raspoloženja i takođe može poboljšati kvalitet sna. Ako imate nizak nivo magnezijuma u tijelu, možete patiti od anksioznosti, razdražljivosti, depresije i drugih poremjećaja…

Pospešuju zdravlje probavnog trakta…

Zbog toga što se lako vare, banane su sjajne za probavni trakt.Takođe one pomažu u vraćanju izgubljenih minerale nakon dijareje…

Poboljšavaju učinak pri sportskim aktivnostima…

izvor agencije