EVO Zbog čega, treba češće jesti mandarine… (foto)
Mandarina je kiselo- slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od XIX stoljeća…
ISTANBUL: Regija, Sport, fudbal, Putovanja,Zanimljivosti, vijesti, nedelja, 03: 11… ¸00: 09… EVO Zbog čega, treba češće jesti mandarine…
SVAKAKO DA Uprkos tome, teško je zamisliti jesen i zimu bez tog slatko-kiselog voća…
Pomažu kod prehlada i gripa…
Mandarina je poput drugog citrusnog voća odličan izvor vitamina C, koji je važan za imunitet i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak. U sto grama narandžastog voća, koje je ime dobilo prema boji uniforme kineskih javnih službenika, nalazi se oko 30 miligrama ovog nutrijenta, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za vitaminom C.
Otapaju višak kilograma…
Zbog malog udela masti i soli mandarina se smatra niskokaloričnom namirnicom, a preporučuje se osobama koje pokušavaju da izgube višak kilograma. Ubrzava i metabolizam, pa tako pomaže u topljenju masnih naslaga u predelu stomaka. Citrusi imaju i nizak glikemijski indeks koji pomaže da se uravnoteži nivo šećera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima…
Ubrzavaju probavu…
Pri konzumaciji mandarina ne treba zaboraviti ni na bIJelu vlaknastu opnu, koja obavija plod s unutrašnje strane kore. Ako jedete mnogo ugljenih hidrata i masti, taj dio citrusnog voća prepun dijetalnih vlakana pomoći će da se uspavana probava ubrza. Tačnije, mandarina ubrzava kretanje crijeva…
Čuvaju srce i kardiovaskularni sustav…
Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema. Hranljive materije u mandarinama sprečavaju i nakupljanje lošeg holesterola u arterijama, što može dovesti do srčanog udara…
Prirodni su antiseptik…
U očuvanju zdravlja pomoći će i esencijalno ulje mandarine, koje se smatra prirodnim antiseptikom jer štiti organizam od nekih bakterija. Ono doprinosi ublažavanju bolnih grčeva u disajnim organima, a ima opuštajući uticaj na nervni sistem, pa se preporučuje ako ste pod stresom….
izvor iBalkan.net
Hrvatska je s dvije pobjede već nakon 2. kola osigurala Read more
U Prlinama na domak Akova živjela je porodica Raifa Pilava. Read more
Čast da otvori 24. izdanje SFF-a pripala je slavnom poljskom Read more
„Srbija je u pregovorima oko Kosova spremna na kompromis, ali Read more