MORAMO SE Da, mijenjamo: Navika zbog kojih ćete biti “zdravi kao dren”… (foto)
Dobra vijest je da uz trud možemo steći nove navike koje postaju svakodnevnica…
ISTANBUL: Regija, Recepti, Putovanje, Zanimljivosti, vijesti ponedeljak, 21: 10… 23: 52… MORAMO SE Da, mijenjamo: Navika zbog kojih ćete biti “zdravi kao dren”…
Navike su te koje određuju da li ćemo biti zdravi ili pak bolesni. Ono što je loša vijest jeste da se navike, pogotovu one nezdrave, lako stiču. Ali, dobra vijest je da uz trud možemo steći nove navike koje postaju svakodnevnica. Zarad vašeg zdravlja, ispratite ove predloge, i odmah ih uvrstite u svakodnevnu rutinu kako biste bili zdravi i bolje se osjećali…
Jabukovo sirće…
Ako kupite jabukovo sirće koje košta otprilike koliko i jedna kafa, profitiraćete jer će vam potrajati oko mjesec dana. Preporučena jutarnja doza je najviše decilitar, ali i manje. Jabukovo sirće alkalizovaće vam organizam, probuditi vašu probavu i pomoći vam da izgubite na težini…
Jutarnje trčanje…
Kome je potrebna teretana kada može besplatno da vežba napolju na otvorenom? Za jutarnje trčanje potrebni su vam udobna stara odjeća i dobre patike i spremni ste za sticanje jedne vrlo zdrave navike jer možete da trčite bilo kada. Preporučuje se jutarnje trčanje prije obroka i prije posla kako biste probudili organizam. Čak i ako morate da investirate u nove patike, svejedno se isplati ako ćete zaista trčati svakog dana…
Jedite više sočiva i pasulja…
Namirnice koje vam mama kuva nisu samo dobre jer su mamine, nego su i nutritivno vrlo hranljive. Sočivo i pasulj bogati su proteinima koji su zaslužni da ne budete gladni duže vremena. Zato sledeći put kad vam mama ponudi ove specijalitete, nemojte je odbiti. Ovo su takođe namirnice koje mogu da potraju jako dugo ako uložite u njih, a dobra je stvar što ih možete napraviti u jako puno varijanti i nositi sa sobom…
Dublje dišite…
Nije šala, duboko i polagano disanje je jako bitno za pravilno funkcionisanje organizma i za samoopuštanje, a zbog ubrzanog načina života često zaboravimo da dišemo kako treba. Internet je prepun različitih tehnika disanja, na vama je samo da odaberete onu koja vam odgovara i koje ćete se pridržavati. Postanite svijesni disanja i vaš organizam će vam biti zahvalan…
Izađite na sunce…
Sunce je besplatno baš kao i disanje i može vam podići raspoloženje, ali i imunitet zbog vitamina D. Veoma je važno svakodnevno se izlagati suncu, pa zato umjesto da sedite u zagušljivom kafiću, prošetajte i upijte sunčeve zrake. Sunce bismo mogli da nazovemo jednom velikom apotekom na nebu…
Svaki dan pijte vodu s limunom…
Neko bi mogao da prigovori visokoj ceni limuna, ali imajte na umu da ćete taj limun koristiti više puta što smanjuje njegovu ‘dnevnu’ cijenu. Na kraju ispada da je isplativije kupiti jedan limun nego potrošiti taj novac na kafu. Topla voda s limunom čisti cio organizam, povećava vaš pH i najviše od svega dijeluje na buđenje probave…
Jedite više povrća…
Vodi se velika rasprava oko toga da li je skupo jesti zdravo, ali ne smemo da zaboravimo na sezonsko povrće čija cijena nije visoka, posebno na kraju sezone. S povrćem možete da eksperimentišete i isprobavate razne recepte, a najbolje bi bilo kada biste mogli da konzumirate samo domaće gajeno povrće…
Ako ove savjete uvedete u svoj dnevni raspored, polako ćete uvideti da vam jutarnja kafa nije ni potrebna jer ćete zbog svega navedenog imati dovoljno energije za cio dan. Svaki od ovih savjeta dugoročno je isplativiji od jedne kafe, zato razmislite dvaput…
Hrvatska je s dvije pobjede već nakon 2. kola osigurala Read more
U Prlinama na domak Akova živjela je porodica Raifa Pilava. Read more
Čast da otvori 24. izdanje SFF-a pripala je slavnom poljskom Read more
„Srbija je u pregovorima oko Kosova spremna na kompromis, ali Read more