Najbolji zalogaji pred spavanje su, grickalice koje SMIJETE jesti, ove ni pod razno… (foto)

Preporuka dijetetičara jeste da se uzdržite od noćnog grickanja, ali ako već ne možete, treba da znate šta smijete da jedete, a šta vam se nikako ne preporučuje bar sa strane iBalkan.net

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, utorak 15: 10… 22: 52… Najbolji zalogaji pred spavanje su, grickalice koje SMIJETE jesti uveče, a ove ni pod razno…

U najvećem broju slučajeva, noćne “posjete” frižideru su neprijatelj broj jedan vitke linije. Ali, postoji hrana koja je nutrutivno bogata i koju smijete da jedete pred spavanje bez bojazni da će vam dodati koji kilogram.

NAŠA PREPORUKA JE Naravno, preporuka dijetetičara jeste da se uzdržite od noćnog grickanja, ali ako već ne možete, treba da znate šta smijete da jedete, a šta se nikako ne preporučuje.

Preporuka je da ne sjedite ispred televizora i grickate, jer ćete tako unijeti daleko više hrane nego što vam je objektivno potrebno.

Biljni štapići sa caciki sosom napravljenim od jogurta, krastavca, bijelog luka i soka od limuna…

Činija sveže voćne salate…

Činija malomasnog jogurta sa svežim bobićčastim voćem…

Čitaj još: Dnevni horoskop za 26. februar 2021. godine

Nekoliko ovsenih keksića premazanih sirom i paradajzom…

Mala šaka nezaslađenih orašastih plodova ili sjemenki…

Nekoliko šaka kokica posutih cimetom…

Kriška hljeba od integralnog brašna premazanom salsom od paradajza, crvenog luka, bijelog luka i korijandera…

Štapići celera sa nekoliko kašika hummusa..

Činija zelene salate začinjena limunovim sokom sa 1 kuhanim jajetom…

Ovo je hrana koju treba izbjegaavati…

Ako pokušavate da istopite salce, uveče nikako ne treba da jedete čorbe, čokoladu, sladoled… Pride, hrana poput čokolade sadrži kofein koji otežava spavanje.

Preporuka je i da se uveče izbjegavaju prerađevine koje, osim što imaju veliku količinu zasićenih masti, šećera i soli, one su često siromašne hranljivim sastojcima i bogate kalorijama. Iz čega slijedi da ćete se od ove hrane gojiti. Osim toga, u noćnim satima se preporučuje da kizbegavate i:

Čorbe…

Slane grickalice (čips, grisine, smoki i sl)

Čokoladu i čokoladne poslastice…

Kolače…

Kekse (čak i one od intergralnog brašna i sa naznakom “za dijebatičare”)

Bijeli hleb, lisnato tijesto, pite i ostala peciva…

Sladoled…

Sokove sa dodatim šećerom…

Čitaj još: ŠOK: Najjača košarkaška liga SUSPENDOVANA, NBA zvijezda POZITIVNA na korona virus... (foto)