PO NAMA: Šta da jedete kada su visoke temperature? (foto)

Da biste izbjegli vrtoglavicu, mučninu i pad pritiska u ljetnjim mjesecima, konzumirajte ove ljetnje namirnice jer su lagane, ukusne, zdrave i pune vode!!!

ISTANBUL: Regija, Regija Zanimljivosti, vijesti, petak, 23. 08 .2019… 22: 59… PO NAMA: Šta da jedete kada su visoke temperature?

SVAKAKO DA PO NAMA Vrućine nam ne dozvoljavaju teške obroke. Lagani jelovnik idealan je za visoke temperature…

Naime, često se vodimo signalom da smo žedni, pa tek tada pijemo vodu, ali tada je već nastupila dehidratacija tijela, koja može da bude loša po organizam…

Da biste izbjegli vrtoglavicu, mučninu i pad pritiska u ljetnjim mjesecima, konzumirajte ove ljetnje namirnice jer su lagane, ukusne, zdrave i pune vode!!!

Paradajz

Likopen, glavni antioksidans paradajza, ima zaštitno dejstvo na zdravlje kože i umanjuje rizik od nastanka karcinoma na njoj, pa bi on zato trebalo da bude dio svakodnevnog jelovnika, naročito sada kada je sočan i ukusan. Takođe, likopen štiti muškarce od raka prostate, a osim u paradajzu, ima ga i u lubenici…

Krastavci

Dijetalni, niskokalorični i bogati vodom, sviježi krastavci su idealna ljetnja namirnica. Odlični su za ljetnje salate, ali i kućne kozmetičke tretmane. Sadrže čak 90 odsto vode, bogati su vitaminima A, B i C, koji jačaju imunitet, osiguravaju energiju i čine kožu zdravom i sjajnom. Krastavci sadrže mnogo vlakana, kalijuma i magnezijuma. Ove hranljive materije deluju na regulisanje pritisaka – zato je ovo povrće dobro za liječenje i visokog i niskog pritiska.

Čitaj još: Vic dana Srbin dobio sina prvenca pa...

Grožđe

Nezavisno od vrste gožđa, možete biti sigurni da su njegove bobice pune važnih vitamina poput vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B i folne kiseline. Oko 100 g grožđa sadrži oko 25 odsto dnevne potrebe za vitaminom C. Osim što je crno grožđe ukusna i osvežavajuća namirnica u ljetnjim mjesecima, njegov sok ima dobar učinak na krvne sudove i kardiovaskularno zdravlje. Ono može sprečiti zgrušavanje krvnih zrnaca, a samim tim i stvaranje krvnih ugrušaka i lošeg holesterola. Crveno grožđe ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Takođe je izvrsno u borbi protiv raznih oblika karcinoma…

Tikvice

Tikvice predstavljaju jednu od najčešće korišćenih letnjih vrsta povrća jer su izuzetno hranljive. Mogu se jesti u supi, salati, kao prilog, punjene, pohovane… Ovo divno povrće sadrži više od trećine preporučene dnevne količine vitamina C i veliku koncentraciju beta- karotena, a istraživanja su potvrdila kako ishrana obogaćena njime smanjuje rizik od kancerogenih oboljenja i od bolesti koronarnih arterija…

Čitaj još: ŠPANCI PROMAŠILI PENAL ZA POBJEDU: Strahuju pred III kolo EURO 2020... (foto i video)