SKINITE 10 KG NAREDNA TRI VIKENDA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju…
Režim je prilično restriktivan, jer tokom njega ne bi trebalo prvo da jedete ugljene hidrate…
ISTANBUL: Regija, recepti, vijesti, subota, 29. 06.2019…20: 59… SKINITE 10 KG NAREDNA TRI VIKENDA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju…
ZA OVU DIJETU BITAN JE Izbor namirnica jer je u svemu veoma ograničen. Ne preporučuje se unos voća i voćnih sokova, hljeba, tjestenina, grickalica, mahunarki, kao ni mlijeka i mliječnih proizvoda…
Zbog niskog unosa nekih minerala vitamina, tokom dijete,vi bi kao dodatak , trebalo da, uz ishranu, uzimate suplemente koji ih sadrže.
Tokom ove dijete možete da jedete sve vrste mesa i ribe, važno je samo da i ne budu pohovani.
Od povrća, preporučuju blitvu, kelj, spanać, rotkvice, patlidžan, šargarepa, praziluk, kao i sve vrste jestivih pečuraka.
Pored mesa, kao dobar izvor proteina jedite i jaja, prije svega za doručak. A, važno je da imate sva tri obroka i da ih ne preskačete, kako bi učinak bio što bolji.
Nemojte da pijete gazirane sokove i zaslađena pića. Pored obične čiste vode, popijte i poneku čašu mineralne, uz obrok, ili kafu i čaj bez šećera…
Uz ovu dijetu nema gladovanja, pa meso možete da jedete koliko god želite. Međutim, jelovnik je veoma monoton i restriktivna i zato mesnu dijetu ne bi trebalo da držite duže od mjesec dana.
Tokom ove dijete izgubićete masti a povećati mišićnu masu, stručnjaci vam i savjetuju redovno viježbanje kako bi se mišići lijepo oblikovali…
PRIMER JELOVNIKA:
Dan 1
Doručak: Omlet s paradajzom i goveđim fileom, šolja kafa bez šećera…
Ručak: Pečena piletina i salata po izboru…
Večera: Teleća šnicla i zelena salata…
Dan 2
Doručak: Konzerva tunjevine, kuhano jaje…
Ručak: Pečena teletina u sosu od povrća i kuhani prokelj…
Večera: Omlet sa bukovačama, činija šopske salate…
Dan 3
Doručak: Kisela pavlaka i kriška hljeba…
Ručak: Jagnjeća rebra i salata od krastavaca sa pavlakom…
Večera: Salata od piletine sa majonezom, senfom i celerom…
Hrvatska je s dvije pobjede već nakon 2. kola osigurala Read more
„Srbija je u pregovorima oko Kosova spremna na kompromis, ali Read more
Gulijev oborio rekord evropskih prvenstava na 200 metara... Bilo je Read more
Kada je hrvatske fudbalere u Zagrebu dočekalo pola miliona navijača, Read more