Koliko, čaša vode, dnevno treba da popijemo, i šta sve može da je zamijeni…

Voda čini preko 66 odsto našeg tijela i jako je važno da je unosimo u organizam svakog dana…

ISTANBUL: Svijet,Recepti, vijesti, nedelja… 09.06.2019… 12: 39… Koliko, čaša vode, dnevno treba da popijemo, i šta sve može da je zamijeni…

ČESTO PROVJERAVAMO ALI BAŠ I Srećemo različite savjete i o tome sa koliko nam je VODE dovoljno da pijemo tokom dana.

Nacionalni zdravstveni centar iz Velike Britanije kaže da bi trebalo da svaki pijemo šest do osam čaša vide dnevno.

Važno je i da s vodom ne pretjerujete jer prekomjerna količina na dnevnom nivou može da naškodi vašem zdravlju…

Tečnosti kao što su nezaslađena pića, jutarnji čaj, supa i mlijeko bez masti a jesu takođe se računaju u preporučeni dnevni unos od 6 do 8 čaša dnevno.

Djeca i stariji ljudi su u većoj opasnosti od dehidratacije pa ova osjetljiva je populacija ljudi i mora da vodi dodatno računa o dovoljnom unosu tečnosti u organizam, naročito tokom vrelih dana…

Čitaj još: EVROPSKO PRVENSTVO I KRAJ ZA FAVORITE: Šok u Berlinu, debakl Srbije, Italija ide na Francusku... (foto, video)

Posebno obratite pažnju na kafu koja je diuretik i može da dovede do same dehidratacije, a sokovi i smutiji sadrže dosta šećera pa se dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 150 ml dnevno.

Za one koji ne vole da piju vodu preporuka je da dodaju uvijek i po nekoliko kapi limuna ili limete za bolji ukus.

Bistar urin je najbolji pokazatelj da vam je tijelo hidrirano...

S vodom i napicima ne treba pretjerivat, upozoravaju nas iz dana u dan iz Nacinalnog zdravstvenog centra- previše vode može da oteža rad crijeva i želuca koji će imati problem s varenjem hrane…