Recepti dugovječnosti: Usvojite naše savjete i nećete skidati osmjeh sa lica…
PRVO Dovoljno je da samo malo usporite i promijenite neke dosadašnje navike i vidjećete kako ćete se brzo osjetiti bolje…
ISTANBUL:Regija, Vijesti, Zanimljivosti… nedelja,30.12. 2018.12: 59… Recepti dugovječnosti: Usvojite naše savjete i nećete skidati osmjeh sa lica…
SAMA Genetika, način života, ishrana- svi faktori imaju veliku ulogu u starenju. Ovo su neke dobre navike koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi i živite duže…
Evo u čemu je ključ uspješne veze, srećne ljubavi i dugovečnosti…
Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor…
Dozvolite mislima da se srede i os.etite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli usporava krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.
Svakoga dana prošetajte barem pola sata…
Šetnja aktivira cijelo tijelo, čisti um, za razliku od sjedenja, naše je prirodno stanje. Kiseonik i ritam vaših koraka podstaći će srce i krvotok da rade bolje.
Neka istraživanja pokazuju da se hormon oksitocin luči već pri samom pogledu na voljenu osobu, a to popravlja raspoloženje i smiruje bol.
Ostavite cigarete!
Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čist otrov (na primer, arsenik), a zatim i one što udišu dim koji ste vi izdahnuli.
U današnjem ubrzanom tempu često radimo više stvari u isti mah, pa ne stižemo da uživamo. Povremeno se treba opustiti i potražiti zadovoljstvo u malim stvarima. Nađite radost u svom poslu, okruženju, životu. To će vam ojačati imunitet i pripremiti tijelo da se izbori s bolestima. Postavite realne ciljeve jer ciljevi daju smisao životu. Mnogi ljudi koji su živeli dugo i srećno, osjećali su da su imali svrhu.
Svaka odrasla osoba treba da bude fizički aktivna bar dva i po sata nede-ljno.
Birajte ono što odgovara vašim godinama i zdravlju
U ishrani se preporučuje raznovrstan i uravnotežen izbor namirnica iz svih pet grupa: povrće, voće, žitarice, mlijeko i mlječni proizvodi, proteinske na-mirnice (meso, riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi) u skladu s vašim en-ergetskim potrebama.
U eri visoke tehnologije, svi smo povezani društvenim mrežama, pametnim telefonima; okruženi smo ljudima koje znamo, ali malo njih zaista poznaje-mo možemo nazvati prijateljima.Važno je da oko sebe imate ljude s kojima-ma možete podijeliti radost i tugu. Loši međuljudski odnosi doprinose stre-su, što se odražava na opšte zdravlje.
Druženje je moćan antidepresiv, izaziva lučenje hormona sreće i snižava stres
Ne nervirajte se!
Zdravlje nema cijenu! Ono je vrijednije od mnogih sitnica koje vas često izvode iz takta, ili pak stanja na računu…
Hrvatska je s dvije pobjede već nakon 2. kola osigurala Read more
U Prlinama na domak Akova živjela je porodica Raifa Pilava. Read more
Čast da otvori 24. izdanje SFF-a pripala je slavnom poljskom Read more
„Srbija je u pregovorima oko Kosova spremna na kompromis, ali Read more