Recent Posts

Bosforska dijeta čini čuda (NEDELJNI JELOVNIK)

Bosforska dijeta čini čuda (NEDELJNI JELOVNIK)

ISTANBUL: objavljeno u kategoriji “Vijesti, Region, Recepti” 13. 11. 2017. 06: 52…Bosforska dijeta čini čuda (NEDELJNI JELOVNIK)…Prošlo je ljeto, svi smo željeli da izgledamo savršeno, a većina nas ipak ima dobar višak kilograma…

Pravi hit u okruženju je takozvana “bosforska dijeta”, uz koju se mrša i 12 kilograma za mjesec dana!!!

Ali ono što je najbolje od svega je da nema gladovanja!!!

Evo kako izgleda nedeljni jelovnik.

Ponedeljak

Doručak: 1 pomarandža, 1 banana i 1 čaša svježe ceđenog soka od pomorandže…

Užina: 1 čaša pomorandžinog soka i 1 kriška tosta…

Ručak: 100 g kuhane ribe, 100 g salate od sirovog povrća…

Večera: sve isto kao i za ručak…

Prije spavanja 1 čaša soka od pomorandže, 1 kriška tosta…

Utorak

Doručak: 1 meko kuvano jaje, 1 čaša prirodnog soka od jabuke…

Užina: 1 kriška tosta, 1 čaša soka od jabuke…

Ručak: 100 g kuhanog mesa, 2 kuhana krompira, 4 lista zelene salate…

Večera: 200 g kuhane ribe, 1 tvrdo kuhano jaje, zelena salata, zeleni grašak (po mogućnosti svjež)…

Prije spavanja: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta…

Srijeda

Doručak: 1 šoljica nemasnog mlijeka, 1 kriška tosta…

Užina: 100 g nemasnog sira…

Ručak: 100 g pirinča, 150 g salate od svježeg kupusa s prelivom od 1 limuna i kašičicom sitno sjeckanog peršuna…

Večera: 100 g kuhanog mesa, 1 jabuka, 4 list zelene salate…

Prije spavanja: 1 šoljica soka od jabuke, 1 kriška tosta…

Četvrtak

Doručak: 1 čaša soka od ananasa, 60 g ananasa…

Užina: 1 čaša soka od ananasa, 1 kriška tosta…

Ručak: 100 g kuhanog mesa, mali komad sira i jedna pomorandža…

Večera: 2 kuhana krompira, 150 g salate od ribane šargarepe s malo maslinova ulja…

Prije spavanja: 1 čaša soka od ananasa, 1 kriška tosta…

Petak

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 kriška tosta…

Užina: 1 jabuka, 1 pomorandža…

Ručak: 150 g kuhane ribe, 2 male kuhane šargarepe…

Večera: 1 tanjir supe od povrća (može i riblja), kriška hleba…

Prije spavanja: 1 čaša soka od pomorandže, 1 kriška tosta…

Subota

Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 kriška tosta…

Užina: 150 g kuvane i rendane cvekle s malo biljnog ulja…

Ručak: 1 tanjir supe od povrća, 1 kriška hljeba…

Večera: 100 g prženih pečuraka, 100 g salate od sirovog povrća…

Prije spavanja: 1 čaša soka od jabuke, 2 obična keksa…

Nedelja

Doručak: 1 banana, 1 šaka suhog grožđa…

Užina: 1 čaša soka od šargarepe, 1 kriška hleba…

Ručak: 100 g kuhanog mesa, 100 g salate od svježeg kupusa, zeleni luk i sok od 1 limuna…

Večera: 1 tanjir supe od povrća ili ribe, 100 g voća, 4 lista zelene salate…

Prije spavanja: 1 čaša soka od jabuke, 2 sušene smokve…

Pročitajte još

EMOTIVNA ISPOVEST TURSKE STARLETE Bila sam kao leš, sada se oporavljam!!!

BOLESNIK Godinama silovao svoj ORGANIZAM ISKRENO NEBI VIŠE, OVO JE DIJETA KOJA SE PAMTI…

http://iBalkan.net

Šta vi kažete na ovo?

iBalkan.net