DANAS, ŽURBA NIJE IZGOVOR DA NE DORUČKUJETE - iBalkan.net ::: Vaše pravo! Vaš portal | iBalkan.net ::: Vaše pravo! Vaš portal malatya escort, bursa escort, eryaman escort, konya escort

DANAS, ŽURBA NIJE IZGOVOR DA NE DORUČKUJETE

Ako nemate puno vremena ujutro, biće dovoljno da se malo drugačije organizujete ili da se probudite samo 10- 15 minuta ranije, jer vam toliko vremena treba da pripremite jednostavan doručak...

DANAS, ŽURBA NIJE IZGOVOR DA NE DORUČKUJETE

ISTANBUL– objavljeno u kategoriji “Vijesti- Magazin- Zanimljivost- Recepti” 22. 08. 2017. 08: 02 DANAS, ŽURBA NIJE IZGOVOR DA NE DORUČKUJETE… Brz način života doveo je do toga da 38% žena preskače doručak. Ipak, u poslednje vrIJeme se sve više govori o zdravom načinu života i zdravoj ishrani, a jedno od prvih i osnovih pravila zdrave ishrane je zdrav dorucak.

Najčešći izgovor za preskakanje ovog obroka je vrIJeme koje ujutru nemamo za doručkovanje. Ipak, stručnjaci se sa tim izgovorom ne slažu. Ako nemate puno vremena ujutro, biće dovoljno da se malo drugačije organizujete ili da se probudite samo 10- 15 minuta ranije, jer vam toliko vremena treba da pripremite jednostavan doručak…

Još jedan od najčešćih izgovora da ne doručkujemo, je to što ujutru nismo gladni. Kada je organizam naviknut da se ujutru ne jede, on čuva energiju i hranljive materije, pravi rezerve umJesto da sagorJeva kalorije i tako remeti tj. usporava metabolizam. Upravo zbog toga, ako ste na dijeti, preskakanje obroka, posebno doručka, neće vam pomoći. A pošto se stvaraju rezerve, mi ujutru nismo gladni…

Do skoro odbacivana kao loša namirnica zbog visokog holesterola, jaja su sada ponovo prihvaćena kao zdrav izvor proteina i hranljivih sastojaka, poput vitamina D, B12, kalcijuma…

Istraživanja su pokazala da holesterol u našoj ishrani ima manje uticaja na nivo holesterola u krvi nego što se mislilo. Zbog velike količine proteina, jaja su odlična za ishranu, posebno za doručak, a po nutricionistima i jedna od najhranljivijih namirnica…

Kada se uz sve ovo doda i njihova lahka priprema, jasno je zbog čega su i mnogima omiljena hrana, posebno mladima…

Ideje za doručak sa jajima ne manjkaju, jer jaja mogu da se pripremaju na nekoliko načina. Najzdravija su svakako kuhana. Mogu da se kombinuju sa raznim namirnicama, pa se za doručak često sreću i u sendvičima, salatama, uz povrće, voće ili jogurt, kao glavna namirnica ili dodatak drugim…

http://iBalkan.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *